Durante una conversación de hoy, un anteriormente svelt joven dijo que ella había renunciado en la idea de ejercicio, porque para tener un cuerpo vale la pena la molestia, tomaría tres o cuatro horas al día.
Escritores novatos se quejan de que a fin de construir sus carreras, tomaría seis o siete horas del day…so lo que es el punto!
Y más veces que yo pude contar, conocidos sometidos han dicho que le encantaría meditar, pero "no tienen el tiempo".
Es hora de que explotan estas falsedades. La verdad es que ideas falsas como el de arriba pueden robar completamente las posibilidades de salud, felicidad y éxito.
La verdad es que puede comenzar en un régimen de fitness fantástico en sólo una hora a la semana. Además, un escritor centrado puede crear una novela en un año en sólo una hora al día. Y gigantescos avances hacia el alivio del estrés en sólo cinco minutos al día. Es el campo de juego: dése cinco minutos, y puede reducir el estrés a la mitad. Dése una hora a la semana, y puede tener salud y fitness. Una hora al día puede reactivar una carrera.
1) Cinco minutos al día. Cinco veces al día, sólo sesenta segundos, detener y respirar lentamente y profundamente de su vientre. Ir a un local yoga o escuela de Tai Chi y pedir a aprender una relajación respiración técnica. Si no puede encontrar uno, entonces ralentizar, obtener tranquilo y siento su latido por sesenta segundos. Hacerlo cada tres horas durante sesenta segundos, y a reducir sus niveles de estrés.
2) Una hora a la semana. Tres veces por semana, realizar 20 minutos de los ejercicios de peso corporal o el peso correctos. Hindú se agacha y flexiones hindú son maravillosos ejercicios de cuerpo entero. Hacer una búsqueda en Google para ellos, y encontrará varios sitios en la Internet vender o entregar la información de forma gratuita. Para obtener resultados más rápidos, utilizar ejercicios de peso de cuerpo entero de estilo "Pesas rusas". Estos ejercen herramientas parecen balas poco de cañón con asas y se usan en una variedad de intercambio de parejas y yoga-como se mueve que son increíblemente eficaz para el desarrollo de fuerza, resistencia, flexibilidad, poder y atletismo, todo al mismo tiempo. Incluso puede utilizar un dumbbell ordinaria al principio. De nuevo, hace un Google search y encontrará la información, a menudo para gratis!
3) Una hora al día. Esto es lo que llamo la "hora de oro". Debes aceptar que la idea de una hora de cada día te pertenece. No tu trabajo, no su esposo o esposa o sus hijos, que le pertenece. Durante este tiempo, si piensa correctamente, puede ejercer, practicar su arte, meditar, leer, cualquiera que sea. Si usted es un escritor, sugeriría que el lunes, el miércoles y el viernes, "flow": crear borrador, con ningún intento para editarlo. El martes, el jueves y el sábado que hacer la edición, el trabajo de pulido que el día anterior. Si usted aprende a enfocar correctamente, no hay ninguna razón en el mundo que no pueden aprender a producir 1000 palabras de borrador en una hora. Eso es suficiente para producir una novela al año, en sólo una hora al día.
La "hora de oro" es un objetivo, uno que tenga usted un año o dos para trabajar. Pero si sólo se inicia con cinco minutos al día y un compromiso a una hora week…working hacia una hora al día, se han colocado los pies en el camino hacia la paz de mente, un cuerpo sano y un corazón feliz: una inversión pequeña de una gigantesca recompensa.
La hora de oro
