Algunas personas escriben por placer. El impulso creativo dentro de ellos incita a poner la pluma al papel y batir hacia fuera ficción lectura sobre diversos temas como el romance, horror, el crimen o la ciencia. Es algo compulsivo. Como dijo un escritor: "Escribo por la misma razón que respiro, porque si no lo hacía me iba a morir."
Los escritores de no ficción abarcan un amplio abanico de temas. Ellos tienen algo que decir sobre temas de actualidad o cualquier cosa que parece muy importante.
Hay otros que han hecho de la escritura su profesión. Ellos escriben para vender.
Pero hay muchos otros que escriben para aliviar la tensión emocional. Sus diarios se convierten en sus confesiones privadas. Que escriben sobre temas conmovedores como las relaciones, el duelo, la ira, el extrañamiento, el divorcio y otros traumas - cosas que sería demasiado avergonzado para hablar. Los pensamientos negativos si se acumulan y supuran en la mente, afectan todos los aspectos de la vida, física, mental o espiritual. Escribir acerca de ellos trae la liberación emocional de su dolor. El proceso resulta catártico.
Un maravilloso ejemplo de los efectos terapéuticos de la escritura se ve en el diario de Ana Frank. Ella y su familia de ocho personas, se escondió en un ático estrecha claustrofobia durante dos años completos durante la ocupación alemana de Holanda. Ana era una joven adolescente sin salida para sus emociones. Entre las edades de 13-15, la única manera de dar rienda suelta a sus emociones fue a través de las efusiones diario en su diario. Ella escribió con sensibilidad acerca de la situación en que estaban, sobre su relación con sus padres y la creciente conciencia de su sexualidad.
Hacer frente a su diario ella escribió: "Espero que podré confiar en ti por completo, ya que nunca he sido capaz de hacer en nadie. Y espero que usted será un gran consuelo y apoyo para mí."
Probablemente fue la redacción de este diario que mantuvo su sana durante esos años difíciles.
"Quiero escribir, pero más que eso, quiero llevar a cabo todo tipo de cosas que encuentran en lo profundo de mi corazón ...... La razón por la que estoy empezando mi diario es porque no tengo ningún amigo de verdad."
Hay personas que han escrito hermosas canciones y la música cuando se trabaja a través de su dolor. La guerra de 30 años en Europa fue seguido por una depresión severa, y luego por la gran plaga. Un pastor alemán Marin Rinkhert enterrado 8.000 personas de su congregación, incluyendo su esposa e hijo. Él no permitió que su paralizar profundo dolor a él. En cambio, él derramó su dolor en un canto hermoso de alabanza a Dios. "Ahora damos las gracias a todos nuestro Dios", se canta hasta hoy en las iglesias de todo el mundo. Él fue capaz de continuar su trabajo durante los próximos once años.
Muchas obras literarias más importantes han sido escritos bajo conflicto. Eugene O'Neill escribió "El viaje de un largo día hacia la noche" en tales circunstancias. Alexander Solzhenitsyn, cuando encerrada en una mano de obra rusa forzada y los campos de concentración (Gulag) escribió «El pabellón del cáncer 'su novela semi-biográfica en un lugar.
Una pastora alemana Joanna Ambrosias cuando abatido por la pobreza, derramó angustia de su corazón en poemas de tocar. Esto reduce la ansiedad y el temor de que su comida siguiente vendría.
RLStevenson y Katherine Mansfield cuando se sufre de mala salud, el aislamiento y la infelicidad, escribió sus mejores obras literarias.
Los psicólogos han reconocido los beneficios de la escritura como una forma de terapia para las enfermedades psiconeuróticos que siguen los acontecimientos traumáticos como el duelo, la pérdida del trabajo, el divorcio y otras situaciones estresantes. El Dr. James W. Pennebaker fue el primero en abogar por la escritura como "una estrategia de auto ayuda para lidiar con el estrés." Se realizaron pruebas a los estudiantes de la universidad, por lo que escriban sobre alguna experiencia traumática o incidente que cambia la vida por quince minutos cada día durante cuatro días consecutivos.
Se evaluaron los efectos de la escritura de marcadores específicos como los niveles de anticuerpos, los linfocitos T, los niveles de enzimas, estudios de comportamiento y actividad muscular. Los análisis de sangre se realizaron antes y después de las asignaciones. Fue asistido por Janice Glazer psicólogo clínico y Ronald Glazer un inmunólogo. Pennebaker encontró que aquellos que vivieron el trauma, como lo escribió, y dio rienda suelta a los sentimientos que experimentó durante el incidente, fueron capaces de encontrar la liberación emocional del dolor, la ira o la hostilidad, mucho mejor que aquellos que se limitó a indicar los hechos. La función inmune aumentada también fue registrada, que se mantuvo durante casi seis semanas después de episodios de su escritura. Como resultado, las enfermedades físicas y las visitas al médico se redujeron.
Leslie Ridgeway y Griffiths Dale utiliza la escritura como terapia para los internos del Instituto Correccional de York, Connecticut. Ellos encontraron que la curación se produjo cuando los reclusos se desahogó de sus heridas a través de la escritura.
Por supuesto, hay muchos críticos que insisten en que la escritura es un arte, no ciencia, y la escritura terapia "huele de la psicología popular.
Efectos terapéuticos de la Escritura:
Psicológica:
• Escribir sobre acontecimientos traumáticos ayuda a que las emociones negativas de la mente. Lo que parecía abrumadora, no parece tan amenazante más.
• Trae la paz de la mente y la curación.
• Mejora la salud física y mental.
• Reduce la ansiedad y la depresión.
• El proceso de análisis de los sentimientos de uno da una mejor perspectiva de los hechos.
• El evento pierde su capacidad para causar dolor o enojo, y le da un sentido de cierre. La difusión de la ira se vuelve más fácil si se puede escribir. Algunas personas tienen dificultad para verbalizar su enojo. Escribir los libera de los sentimientos dañinos que llevan dentro. La escritura también evita que la gente con palabras duras que nunca se puede recuperar. Deshacerse de la ira a través de la expresión por escrito ayuda a dejar ir el resentimiento.
Fisiológicos:
Debido a los efectos positivos sobre el sistema inmune, hay una sensación general de bienestar y menos probabilidad de problemas psicosomáticos.
Si la escritura es para ser terapéutica, no puede limitarse a ser reporteril. Poner los problemas sobre el papel es mucho más eficaz que meditando sobre ellos. El incidente debe recordar vívidamente, que expresa el dolor de uno, enojo o tristeza. A través de estas emociones negativas se difundirá el dominio de ese incidente y ofrecer la libertad para seguir adelante.
Eva Bell es un médico de Medicina y también un escritor freelance de artículos, cuentos, cuentos para niños. Publicados en revistas y antologías de la India periódicos, y también en la web.
Autor de tres novelas, un no-ficción, dos libros para niños, y varios e-books. Intereses especiales de viaje y de la Mujer.
